サウナダイエット

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サウナダイエットの痩身効果は?

サウナ

痩せたいと思った時に連想するもののなかにサウナがあります。

スポーツクラブにもありますし、スーパー銭湯やホテルなどに設置してあるところもあります。
サウナに入った時の滝のように流れる汗を考えれば、かなり痩身効果があるように思いますよね。

 

実際私もスポーツクラブに通っていた時には、プールサイドのサウナをよく利用していました。
高温のサウナに長時間入っているのは苦しくて、低温のサウナやミストサウナをよく利用していました。
一度に長い時間がんばると次が続かないので、20分くらい入って、プールで泳いでというサイクルを回していましたね。
もちろん水分補給をしないと倒れてしまいますから、気をつけながらサウナに入っていました。

 

 

サウナ

サウナでたくさんの汗を流してから体重を計るとかなり体重が落ちます。

でもこれって水分が抜けているだけのことが多いです。
ですからサウナの後に大量の水分を補給すると、すぐに戻ってしまうことになります。
気分的にはかなり痩せた気がするのですが・・・

 

実はサウナよりも岩盤浴の方が痩身効果があるのです。
サウナで出る汗は、感染からでる体温を調整するための汗です。
でも岩盤浴で出る汗は、皮脂線(毛穴と直結)から出る老廃物を出す汗。
沿うためサウナに入るよりは、岩盤浴で汗を流したほうが痩せるのですね。

 

 

サウナ
  <エルセーヌの遠赤外線ドーム>

 

痩身コースをお試ししてみると、サウナや岩盤浴を取り入れているところが多いです。
スリムビューティハウス・エルセーヌ・ミスパリ・ラ・パルレなどです。
TBCもカラダを温めますね。
カラダを温めてセルライトをほぐしやすくしたり、汗を出して老廃物を排出させたりするためのプログラムのようです。
痩身コースはお試しだけでもサイズダウンができるのですが、こんなところも効果が大きいと思います。

 

 

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